6 Dinge wat jy moet weet voordat `n kollageen aanvulling Bron:

 กรดไฮยาลูโรนิกเป็นสารธรรมชาติที่พบได้มากในผิวเด็ก ของเหลวในไขข้อ และเนื้อเยื่ออื่นๆ ในมนุษย์และสัตว์ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและอาจสนับสนุนและส่งเสริมผิวที่ดูอ่อนเยาว์ เป็นโพลีแซ็กคาไรด์เชิงเส้นในตระกูลไกลโคซามิโนไกลแคน (แก๊ก) ยูซีทู  และ อาจสนับสนุนสุขภาพเนื้อเยื่อ*

Bernard Radvaner / Getty เมื่อไม่นานมานี้ กรดอะมิโนได้กลายเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ ไม่ว่าคุณจะซื้ออาหารเสริมคอลลาเจน น้ำซุปกระดูก หรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม กรดอะมิโนต่างๆ ที่ประกอบเป็นโปรตีนเหล่านี้คือสิ่งที่คุณซื้อและบริโภคเข้าไป” Mark Moyad, MD, ผู้อำนวยการฝ่ายเวชศาสตร์ป้องกันและเวชศาสตร์ทางเลือกกล่าว มหาวิทยาลัยมิชิแกน. ร่างกายของคุณใช้กรดอะมิโนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก กระดูกอ่อน ผิวหนัง ผม เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และอื่นๆ อีกมากมาย กรดอะมิโนมีหลายประเภท แต่ชนิดที่มีอยู่ในคอลลาเจนนั้นมีมากที่สุดในร่างกายของคุณเนื่องจากมีบทบาทในการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและผิวหนังของคุณ หากคุณคิดว่าการผลิตคอลลาเจนในร่างกายของคุณลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น และจำเป็นต้องมีคอลลาเจนเพียงพอสำหรับกระดูก ข้อต่อ และผิวหนังที่แข็งแรง ดูเหมือนว่าการเพิ่มคอลลาเจนในอาหารของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ผลิตอาหารเสริมจำนวนมากเริ่มขายผงคอลลาเจนและยาเม็ด ซึ่ง Moyad กล่าวว่าส่วนใหญ่ทำมาจาก "ชิ้นส่วนของสัตว์" ซึ่งมักเป็นกระดูกหรือหนังของวัว หรือเกล็ดของปลา (หมิ่นประมาท) แต่อาหารเสริมเหล่านี้มีความสำคัญจริงหรือ? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ (พลิกกระบวนการชราและลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ได้ครึ่งหนึ่งด้วย Ageless Brain Preventions!

แหล่งที่มา:

การวิจัยที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพข้อต่อ ย้อนกลับไปอย่างน้อยในช่วงต้นทศวรรษ 1990 การศึกษาได้เชื่อมโยงการเสริมคอลลาเจนกับอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่ลดลง ในการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Medical Sciences พบว่าผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม 4 ใน 5 รายที่ได้รับคอลลาเจนชนิด II แปลงสภาพ ("UC-II") uc ii ยี่ห้อไหนดี ขนาด 40 มก. ต่อวันมีอาการปวดน้อยลง และความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 26%.

(ไม่เหมือนคอลลาเจน type-I ที่กล่าวไว้ข้างต้น คอลลาเจนประเภท II ได้มาจากกระดูกอ่อนไก่ ไม่ใช่กระดูกและผิวหนังของวัว) สิ่งที่ไม่ชัดเจนคือคอลลาเจนในอาหารเสริมช่วยผู้ป่วยโรค OA ได้อย่างไร ผู้เขียนรายงานการศึกษา แทนที่จะให้คอลลาเจนหรือกระดูกอ่อนในร่างกายคุณ อาหารเสริมเหล่านี้ช่วยลดการอักเสบ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงอาการของ OA ได้ Moyad กล่าวว่าประสิทธิภาพของคอลลาเจนเมื่อพูดถึงโรคข้ออักเสบและอาการปวดข้อยังคงเป็นปัญหา แต่ก็มีงานวิจัยที่มีแนวโน้มมากพอที่จะลองทำดู (ตรวจสอบอาหาร 7 ชนิดที่อาจทำร้ายข้อต่อของคุณได้) 06/03 Jonathan Storey / Getty ประโยชน์ของผิวค่อนข้างที่จะสรุป พูดคุยกับนักวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการ และพวกเขาจะบอกคุณในข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งที่พวกเขาได้ยินเมื่อพูดถึงอาหารและอาหารเสริมคือการสันนิษฐานว่าสิ่งที่คุณกลืนเข้าไปจะกลายเป็นสิ่งเดียวกันในร่างกายของคุณ นี่ไม่ใช่วิธีการย่อยอาหารและชีวเคมีจริงๆ

แหล่งที่มา: